2月 後編 「雪かき疲れを解消しよう」
みなさま、連日の雪かき、お疲れ様です。
疲れを体に溜め込むと、色々心配事もでてきます。
早めに解消しましょう。今回は、極楽湯におじゃましました。
極楽湯には１０種類以上のお風呂がありますが、
疲労回復に効果的な入り方ってあるんです。
お風呂のプロに聞いて来ました。 （極楽湯 桐畑l孝治さん）
まずは、炭酸泉に10分ほど浸かります。
ぬるめのお湯なので、体がじんわり温まります。
続いては、露天風呂を楽しみます。
露天檜風呂は、森林浴と同じ効果があるんですって。
ロケットさん：うーん、とってもリフレッシュできて最高！
開放感抜群の岩風呂もおすすめ。
露天のお風呂は、出たり入ったりを繰り返す反復浴がオススメだそうです。
最後に、再び炭酸泉に浸かって仕上げます。
お風呂上がりの整体は効果抜群です。
★極楽湯福井店 公式WEBサイト
https://www.gokurakuyu.ne.jp/tempo/fukui/
プロの手を借りるのも手ですが、セルフケアも忘れずに。
ふくい健康の森の浜野信子先生に「雪かき疲れ解消ストレッチ」を教えていただきました。
首・肩・背中・脇腹・お尻・腰 のストレッチ法を紹介しています。
★ふくい健康の森 公式WEBサイト
http://fkenkan.or.jp/
★ オトナリサン・ポ
今月のオトナリサン・ポは、インド編です。
オトナリもワールドワイドな番組になりそう・・・？