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2019年2月16日 (土)

2月 後編 「アンチエイジング2」 

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2月のテーマはアンチエイジング。
後半は、運動にフォーカスしました。

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福井市定正町にある パーソナルトレーニングが専門のスペックジムを訪ねました。

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今回教えていただくのは、競技歴20年以上の元プロ競輪選手の西端満純さん。
52歳には見えない若々しさを保たれてます。

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若さの秘訣は
「異性の目を気にする」→「見た目が大事」→「姿勢が重要」→「脚筋&背筋を鍛える」 だそう。

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脚筋トレ・・・スクワットがおすすめ。
※番組では3種類の動きを紹介しています。
まゆたん:うわー、きっつーい!

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背筋トレ・・・椅子に座ったまま背筋を意識した動き
※こちらも3種類の動きを紹介しています。
ロケット:これなら、家でも会社でも気軽にできてよいかも・・・。

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がっつりボディメイクしたい方は、パーソナルトレーニングがおすすめ。

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オトナリサン・ポ
アンチエイジングに効きそうな「チョップドサラダ」のお店を紹介しています。