オトナリ

肩こり・頭痛など、すっきりしない体の不調。
もしかしたら、カラダの冷えが原因かも。
漢方とアーユルヴェーダの専門家から、カラダの調え方、教わっちゃいま〜す。

教えていただくのは、愛育堂薬局　薬剤師の高岡宣子（のりこ）先生。
先生は、西洋医学と東洋医学、両方に通じた薬のスペシャリスト。
体を内側から調える方法を提案していただきました。

http://www1.fctv.ne.jp/~aiiku-do/index.htm

おすすめは薬膳茶。
冷えには生姜湯がいいそうです。生姜のほか、山椒・高麗人参・本葛など、
ぽっかぽか成分が　たくさん詰まった特製の生姜湯を作っていただきました。

やよいさん：甘くない大人の生姜湯、あったまる！

免疫力アップには、抗ウイルス作用の生薬と、体力強化の生薬をブレンドした特製茶。
コロナ禍やサーズの時も、中国のお医者さんは飲んでいたそうです。
あなただけの薬膳茶、先生に相談してみてはいかが？

やよいさん：　飲みやすい！毎日続けられそう。

お茶はお茶でも、ロケットさんがリサーチするのはインドのお茶。
福井市志比口にあるプラーナ　ハーブ企画を訪ねました。

https://www.prana-herb.com/

教えていただくのは、稲葉美智子先生。
インドやスリランカで実践される伝統医学　アーユルヴェーダに基づいた　
調整法を教えていただきました。

身体が重いというロケットさんの症状に、
生姜を使ったおすすめレシピを紹介していただきました。

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簡単ショウガドリンク
材料　（すべてお好みの量）
ショウガ汁・レモン汁・はちみつ・黒胡椒・クミンをティポーっとに入れ、
お湯を入れてかき混ぜたらできあがり。

ロケットさん：おいしい。のどにもよさそう。

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本格チャイ

材料（出来上がり６００cc ）
シナモン１０cm・カルダモン４個・クローブ３〜４個・ショウガスライス3枚
牛乳４００cc・水２００っc・紅茶大さじ１・砂糖（お好みで）
１、カルダモンはタネを出し、シナモンは細かく砕き、生姜は輪切りにします。
２、全てのスパイスを鍋に入れ、水に５分間つけます。
３、蓋をして中火にかけ、沸騰してから弱火で5分程度煮出します。
４、紅茶を入れて、１分間そのまま加熱します。
５、牛乳を入れ、沸騰しない程度まで温めます。
６、茶漉しを使ってカップに注ぎ入れる。お砂糖はお好みで。

ロケットさん：やさしい味でおいしい。朝食で飲みたいです。

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スパイスは体を温める他、デトックスなどカラダをスッキリさせる効果があるそう。
おいしい濃厚な味わいスパイスティー。体の芯から　温まります。

気になる症状についてドクターにお話を聞くコーナー、健康のかけはし。
今回は、福井県済生会病院の内科部長　金原秀雄先生に
「糖化」についてお話を伺いました。

日々、ディレクターが気になったことやモノを紹介するミニコーナー「director’s eye」。
今回は青空バックに眩しいホワイト。白山ビュースポットを紹介しています。