２月 前編 「自分メンテナンス 前編」
体調を崩しがちなこの季節。
デリケートなオトナリ世代の心と体をメンテナンスするアイデアを今回はたっぷりご紹介します。
福井市大願寺にあるエステージジャパンで、
更年期世代の女性の心と体を整えてくれる施術「トトノウ」を、まゆたんが体験しました。
無意識の緊張をゆるめて、気・骨・筋肉を調整していきます。
体の状態を見て、その人に必要なケアを行い、全身のバランスを整えていきます。
まゆ：呼吸が深くなった。なんだか、不思議な感じ・・・。
ふくい健康の森にある、けんこうスポーツセンターで、
体の衰えが気になるオトナリ世代の私たちにぴったりの「フレイル予防運動」をまっちゃんが体験しました。
番組では、腕・肩・胸を鍛える運動、背中を鍛える運動、お尻を鍛える運動を紹介しています。
日常生活の中で行えるこまめな運動で、こまめに自分メンテナンスしてみませんか？
もりゆかちゃんがお母さんと一緒に行きたい場所を訪ねるオトナリ・サンポ。
今回は、足羽山公園遊園地「ハピジャン」を訪ねました。
https://www.city.fukui.lg.jp/kankou/zoo/sisetu/information.html
カピバラやナマケモノなどの大きな動物から、色彩豊かな鳥たちまで、なんの隔てもなく、
目の前で観察できる素敵なスポット。静かに見ているだけなら、動物たちも逃げません。
動物たちとのふれあいで、心もふんわりあったまります。