３月放送「マインドフルネス」
Googleなど大手企業だけでなく、一流アスリートにも取り入れられ、
ますます最近注目されている「マインドフルネス」。
でも、実際に何をしたらいいのでしょうか？
業界のトップランナーに話を聞きました。
福井県立大学 学術教養センター 教授 山川修先生
山川先生はマインドフルネスを教育にどう活かしていくかを研究していらっしゃいます。
先月も、大安禅寺で全国から集まってきた医学部の学生を対象に、
マインドフルネスのワークショップを開催されました。
未来のドクターもマインドフルネスに興味があるんですね。
マインドフルネスとは、簡単に言えば、
「今（現在）に、価値判断をすることなく意識を向けること」です。
具体的には、仏教の禅がベースになっていて、呼吸に意識を向ける「呼吸瞑想」や、
１粒のレーズンを20分〜30分かけて食べる「食べる瞑想」など、
様々な種類の瞑想法を指します。
詳しい効果については、番組をごらんください。
禅宗を世界に向けて広めている、曹洞宗国際センターの所長、藤田一照さんが、
禅の立場から見たマインドフルネスについてお話ししてくださいました。
最新のマインドフルネスプログラム「ＧＲＡＣＥ」を体験してみました。
「ＧＲＡＣＥ」は、ホスピスや死刑囚を扱う刑務所など、
死が迫った人をケアするスタッフの燃え尽き防止のために開発されたメソットです。
教えてくださったのは、福井赤十字病院のドクター 斎藤素子先生です。
斎藤先生は、福井市で「ヨガスタジオ チャンドラ」を主宰されている、
ヨガの先生でもあります。
ちなみに「ＧＲＡＣＥ」が病院で実践されているのは、
福井赤十字病院の緩和ケア病棟が日本初！だそうです。
★ わざわざ探してまでも行きたくなるスポット「オトナリサン・ポ」。
今回は東尋坊のまさに断崖絶壁の前にあるジャズ喫茶「ダウンビート」を紹介しています。
昭和の雰囲気たっぷりの素敵な純喫茶です。
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