６月 前編 「自分メンテナンス」
コロナウイルスなどの感染症から自分を守るために、
普段から免疫力を上げておきたいですよね。
で、免疫といえば、腸活が注目されています。
越前市にある腸セラピーの専門サロンを訪ね、セルフケア法を聞いてきました。
小腸には７割の免疫細胞があるそうです。
普段から小腸マッサージで免疫をあげておきましょう。
大腸は腸内細菌のすみかだそう。大腸をマッサージでも免疫が上がります。
どちらも2分程度の簡単なマッサージなので、毎日の習慣にしてみてくださいね。
最近、食事中に食べ物が喉につまったり、むせたりした経験はないですか？
飲み込む力を低下させない方法を、県民生協丹南きらめきハウスで聞いてきました。
http://www.fukui.coop/care/shisetsu/tannan-kirameki/
歯科衛生士の中川さんに、食べるための筋肉を鍛える体操を教えてもらいました。
管理栄養士の川端さんに、飲み込みやすい食品の特徴を教えてもらいました。
これからの季節におすすめのデザートを紹介しています。
6月6日はロールケーキの日。
やよいさんが大好きな「フルーツのウメダ」の「フルーツ生ロールケーキ」を紹介しています。