２月 後編 「楽しみながら あったまろ」
まだまだ続く、さむーい季節。体の芯まで冷えきるまえに、
ちょっとした工夫で、寒さと上手につきあいましょう。
コンディショニングを目的に、プロのアスリートも訪れる日光整骨院で、
即効で体があたたまる運動を教えてもらいました。
お腹の筋肉・お尻の筋肉・股関節を動かすことが効果的。
腹式呼吸で、お腹をしっかり意識しながら行うことがポイントです。
西武福井店のとなりにある福洋で、
フリース素材を使った「はんてん」の作り方を教えていただきました。
大人気の市松模様。実は、細かい採寸無しで、模様を目印に折ったり切ったりできる、
超扱いやすい記事なんです。
布を折って、切って、手で縫うだけ。初挑戦のまゆたんも、１時間で仕上がりました。
型紙は、お店で無料配布してくれます。詳しい作り方も、丁寧に教えてくれるので、
初心者さんは、ぜひお店で聞いてみてくださいね。
気になる症状についてドクターにお話を聞くコーナー、健康のかけはし。
今回は、福井県済生会病院の脳神経外科、日本頭痛学会認定、頭痛専門医の
山崎法明先生に、お話を伺いました。
https://www.fukui-saiseikai.com/
まゆたんの作ったはんてんを、１名様にプレゼントします。
住所・氏名・年齢・電話番号・オトナリを見た感想をご記入の上、
ご応募ください♪
〒910-0804
福井高木中央2丁目2528
福井ケーブルテレビ 高木スタジオ「オトナリ プレゼント」係
※締め切り ３月５日（金）必着
※収集した個人情報はプレゼントの抽選以外には使用いたしません