オトナリ

あわらを春さんぽその②、今回はまゆたんが散策します。
あわら夢ぐるま公園からスタート。
北潟湖と風車、そのダイナミックな景色を見ているだけで心がスカーっとします！　

　
風力発電だけに、風がちょっときつめですが、それがまた、気持ちいい！

続いてやってきたのは、天王山安楽寺。
日常とは違った静けさの中を歩くだけで気持ちのいい空間なんですが、
ここは、もう一歩踏み込んだ楽しみ方ができるお寺なんです。

なぜか本堂の中にいらっしゃる金剛力士像。しかも吽像だけ。
現在に至るまで、どんな歴史を巡ってきたのでしょうね。

お寺で作る、精進スイーツ。おいしくて、体に優しいお菓子です。
毎月メニューは変わるそう。

仏画の切り絵も人気のメニュー。作業中は集中するので、心のもやもやを忘れます。

1日1組限定の宿坊もおすすめ。
お寺という神聖な場所で、心穏やかに、静けさを楽しんでみませんか？

安楽寺から歩いて5分。
福井地震のときも枯れずに、たくさんの人を救ったといわれるお清水があります。

　　
お散歩途中に立ち寄りたい　絶景カフェを見つけました。
蓮如上人の事績を紹介する貴重な資料などが展示されている博物館です。

時間を気にせずほっと一息、素敵な昼下がりを過ごしませんか。

春本番、こりかたまってるこころとからだ。背中をぐい〜っとのばして、
あわらでさくっとオトナの気分転換してみませんか？

　
芦原といえば、温泉。まずは、温泉街の中心にある　芦湯（あしゆ）にやってきました。

笏谷石（しゃくだにいし）を使用した浴槽に、総ひのき造りという贅沢な空間。
北陸一の足湯を無料で楽しめる人気のスポットなんです。

スタイルの違う浴槽が5種類あります。
こちらは舟の湯。昔は、舟を浴槽とした舟湯が人気だったんですって。
芦原温泉のルーツともいえる足湯なんですよ。

あわら市観光協会の澤田侑弥さんに、あわら推しグルメをご用意いただきました

セントピアあわらで手作り体験ができる、温泉たまご。

松の露で全国的にも有名な浅野耕月堂の「耕月堂ぷりん」。
卵白は松の露、卵黄はプリンになるそう。
老舗がつくるなめらかプリン、ぜひ一度お試しください。

芦原温泉観光案内所がおすすめする蒸っしゅプリン。
とみつきん時のナチュラルな甘さがクセになります。

　　
馬と触れ合うことで、ストレスを軽減させたり、自信を取り戻したりする方法として、
今、注目されているホースセラピー。乗馬クラブ　パ・ドゥドゥで体験できます。

具体的には、馬をさわったり、好物のにんじんをあげたり。
どうやったら馬とうまくコミュニケーションがとれるかを考えながら触れ合います。

騎乗中は馬と意志の疎通を図らなければならないので、
どうやったら馬と友情を結ぶことができるかを考えながら動きます。

心が少し疲れたなーと感じたら、馬に会いに行ってみてください。
馬とのふれあい、広い空、きれいな空気。帰る頃には、心のもやもやが軽くなってるかもしれませんよ。

今回もメンテナンス特集。色々な視点からメンテナンスをご紹介します。

　
カラダのメンテは食事から。今、話題の薬膳料理カフェを訪ねました。

https://re-echo-cafe.business.site/?utm_source=gmb&utm_medium=referral

　リ・エコーランチ　１５００円（税込）
薬膳とは、食事による養生法。
漢方の「色」をモチーフにした考え方で、季節にあったランチを週替わりで作ってくれます。

食後のティータイムも見逃せませんよ。
薬剤師が監修した、メディカルハーブティーが楽しめるんです。
気になった方はぜひ！

豊かな自然の中で、独特の世界観を持つ雑貨店、ゲノム。
本館・分舎・分室にわかれています。

https://ameblo.jp/genomeblog/

本館は雑貨ショップ。オーナーの藤原さんは、
流行り物を追いかけた時代もあったけど、１周してたどりついた。
国にも時代にも左右されない、ロングライフデザインが並びます。

分舎は、藤原さんが築40年の農機具小屋を自分でメンテナンス＆リノベしたそう。
DIYのパーツなどを取り扱っています

分室は、200年前の蔵をメンテナンス＆リノベした建物。
1960年代の定番家具を置いてあります。

　　
ゲノムの雑貨と家具を使ったカフェ。
夜の星空がとてもきれいだから、店名は「オリオンベイク」。
藤原さんが実際に通っていた保育所をメンテナンス＆リノベでオープン。

ゆったりとした時間を過ごす、心のメンテナンスにもなりそうですね。
気になったかたは、インスタグラムで　ORION BAKE　をチェック！

この春、オリオンベイクの隣の教室に、ゲノムの古道具部が開店します。
情報はSNSで　GENOME　をチェックしてくださいね。
“モノを使い続けることの大切さ”、「もったいない」を楽しみながら、生活に取り入れましょう。　　　

大事に使ってきた「モノ」だからこそ。そして、唯一無二の「自分のカラダ」だからこそ。
使い込むほどに、エイジングも楽しめる、オトナリ目線のメンテナンス法を、
今回はたっぷりご紹介します。　

　
ロケットさんは、思い入れのある「くつ」をメンテナンスしてもらいました。

https://kawasyuri.com/kutusyuuri/

まるで、新品のような仕上がり！今回はトータルで２２４００円かかりました。

ロケットさん：革靴は足に馴染むまでに時間がかかるから、新品の半額以下で
　　　　　　　メンテナンスできるのは、とても価値があると思います( ^ω^ )

やよいさんは、カラダをセルフメンテナンスするのに、
最近興味がある「お灸」について聞いてきました。

http://t-nikko.com/

代表的なツボ１：足三里。松尾芭蕉は、旅の途中に、毎日ここにお灸をしていたそう。
それくらい、足腰の疲れに効果があるツボだそうえす。

代表的なツボ２：三陰交。女性に有効なツボだそう。
生理不順や更年期などが気になる方におすすめです。

３月は「世界緑内障週間」。緑内障の啓発イベントが世界中で行われているんです。
今回は、福井県済生会病院　眼科部長の、新田耕治（にった　こうじ）先生に
「緑内障」についてお話を伺いました。

まだまだ続く、さむーい季節。体の芯まで冷えきるまえに、
ちょっとした工夫で、寒さと上手につきあいましょう。

　
コンディショニングを目的に、プロのアスリートも訪れる日光整骨院で、
即効で体があたたまる運動を教えてもらいました。

http://t-nikko.com/

お腹の筋肉・お尻の筋肉・股関節を動かすことが効果的。
腹式呼吸で、お腹をしっかり意識しながら行うことがポイントです。

西武福井店のとなりにある福洋で、
フリース素材を使った「はんてん」の作り方を教えていただきました。

https://www.fukuyou.com/

大人気の市松模様。実は、細かい採寸無しで、模様を目印に折ったり切ったりできる、
超扱いやすい記事なんです。

布を折って、切って、手で縫うだけ。初挑戦のまゆたんも、１時間で仕上がりました。
型紙は、お店で無料配布してくれます。詳しい作り方も、丁寧に教えてくれるので、
初心者さんは、ぜひお店で聞いてみてくださいね。

気になる症状についてドクターにお話を聞くコーナー、健康のかけはし。
今回は、福井県済生会病院の脳神経外科、日本頭痛学会認定、頭痛専門医の
山崎法明先生に、お話を伺いました。

https://www.fukui-saiseikai.com/

まゆたんの作ったはんてんを、１名様にプレゼントします。

住所・氏名・年齢・電話番号・オトナリを見た感想をご記入の上、
ご応募ください♪　

〒910-0804
福井高木中央2丁目2528
福井ケーブルテレビ　高木スタジオ「オトナリ　プレゼント」係

※締め切り　３月５日（金）必着
※収集した個人情報はプレゼントの抽選以外には使用いたしません

まだまだ続く、さむーい季節。

体の芯まで冷えきるまえに、おいしいもので温まりましょう。
今回は、テイクアウトグルメをオトナリ目線でチョイスしました。

　
味噌を楽しむためのテーマパーク、みそ楽で、
体に優しいテイクアウトグルメをいただきました。

https://www.misoraku.com/

おすすめの「みそカボチャコロッケ（２１６円）」
ロケットさん：味噌とかぼちゃの割合が絶妙！！

先月、オープンしたばかりの　元祖からあげ本舗マルイチ
千葉県の老舗「ちば醤油」を使用した醤油からあげが看板商品のお店です。

https://honkinohonpo.com/topics/2020/1204fukushinmachi/

ゲンコツ大のゴロゴロからあげ4個が入った、あいもり弁当（５５０円税別）を試食。
お店のトップ２商品、「醤油からあげ」と「旨塩からあげ」の食べ比べができます。

ロケット：両方うまい！初めての方は、ぜひあいもりパックをおすすめします。

足羽山にある、山奥チョコレート日和で、大人のホットチョコレートをいただきました。

https://hiyori-shop.jp/

６種類のスパイスが入った、
ピリ辛のスパイシーホットチョコレートドリンク（５９０円税別）。
やよいさん：体の芯からあったまるわ。

最後は、サイゴンカフェのベトナム料理であたたまりました。

http://saigon-cafe.jp/

にんじん・玉ねぎ・牛すじを煮込むシチューは、仕上がるまでに３日かかるそう。
とっろとろの牛シチュー麺（７００円税別）
まゆたん：エスニックなビーフシチュー！！

みんなが大好き、調理パン特集。
魅力あふれるお店をオトナリ目線でチョイスしました。
めくるめく調理パンの世界に、みなさんをご案内します。

　
パン工場から始まって、およそ50年。
子供たちの給食から、家庭の食卓まで。
みんなの笑顔を支えてきた、マツヤベーカリー。

調理パンの中で一番人気　ちょこっとサンド。
小さめクロワッサンの間に、定番具材がたっぷり、これで１５１円。

とにかく種類が豊富で大人気のパン屋さん、ポレポレ。
ロケットさんの大好物カレーパンだけでも、この日は７種類ありました。

http://www.porepore0514.com/

若狭牛がゴロゴロ入った、若狭牛焼きカレーパン（２１０円）
ロケット：大丈夫か？この値段で・・・。

ベイカリウムからは、世界のサンドイッチをご紹介。
フォカッチャ・バケット・コッペパンなど、
乳製品と卵をなるべく使わない生地なので、アレルギー体質の方でも、安心して楽しめます。

メキシコのタコサンド（３６０円）
まゆたん：タコスミートとチーズがたまりません。大きいけど、ぺろりですね。

その他、トルコのサバサンドなど、５〜６カ国のサンドイッチが楽しめます。
こんなご時世だから、サンドイッチで世界旅行なんて、いかがですか？

最後は、オレボステーション高木中央店。
お惣菜のプロが作る調理パンは絶品です。

https://www.orebo.jp/orebo-oresute/

だし巻きパン（２７０円）
極太のだし巻きが存在感抜群。1日限定６本なので、見つけたら即買い決定！
ロケット：だし巻きと辛子の相性がたまらん。

さむーい冬だからこそ、食べたくなる、あったかスイーツ。
そして、あたたかい部屋でいただく冷たいスイーツ。
とっておきのご褒美タイムは、あったかい、冷たい、あなたはどっち？

まずは、懐かしいのれんについつい誘われる今川焼き本舗。
ロケットさんは、つぶあんと白あんをセレクト。（各１３０円）
https://imagawayaki.business.site/

昔からパンパンに膨れたUFO型の今川焼き。
ロケット：あー変わらんわー。

新商品が次々とでて、目が離せない村中甘泉堂。
老舗の和菓子屋さんが作る冬のおたのしみは？
http://www.kansendo.com/item/habutae/

冷たいスイーツは、羽二重ジェラート。
看板商品の羽二重餅と、大納言小豆、ジェラートの三重奏が楽しめるスイーツです。
やよい：抹茶と羽二重餅があうー！！

温かいスイーツは、うましろ団子。
注文を受けてから焼いてくれる、あつあつのみたらし団子です。（1本８０円）

芦原温泉にあるカメハメハ 大農場農家カフェ。
名前のとおり、地元で採れた野菜で作ったスイーツが楽しめるんです。
http://blog.livedoor.jp/noukacafe/

冷たいスイーツは、トマトの水ようかん。
福井国体の年に、福井県立大学の学生さんと共同開発した商品です。（1個４００円）
ロケット：デザートとして完成されてる・・・・。

温かいスイーツは、やきいもクレープ。（６００円）
あわら市の富津地区でとれる2種類のお芋がたっぷり！
ロケット：あわらのお芋の底力を感じます、うまい！！

大きなのれんが目印。三国の町家をリノベーションした、抹茶庵におじゃましました。
https://matchaan.com/

冷たいスイーツは、抹茶プリン。（濃厚抹茶プリン：３５０円　　お濃茶プリン：５００円）
お薄タイプとお濃茶タイプがありますが、人気はお濃茶タイプだそう。
やよい：濃い！けど苦味は全くなくて、おいしい！

温かいスイーツは、抹茶のフォンダンショコラ。　（1本　2,500円）
1本に、お手前１３杯分の抹茶が練り込まれているそう。
まさに、限界値ギリギリ・・・だそうです。
やよい：はじめて食べる味。めっちゃおいしい！

のんべえ女子二人の、家飲みスペシャル。
なにかと危険な年末年始。家飲みでも大丈夫なヘルシー系おつまみと、
簡単で早くて美味しい、ちょっと危険なおつまみを紹介します。

　
まずは乾杯！
まゆたんは、白ワインを炭酸で割ったスプリッツァ、みっちーはビール。

ヘルシーおつまみ　【ささみチップス】

（作り方）
１、ささみ2本を一口大に切って、クッキングシートに並べます。
２、ラップをかけて麺棒でうすーく伸ばします。
３、お好みで味付けします。今回は、にんにく黒胡椒と塩七味。
３、６００Wのレンジで5分。

らくらく簡単おつまみ　　【黒トリュフ風味ポテトチップス】

同じチップスでも、手をかけないポテチをチョイス。普段よりもランクアップしましょ！
※リカーワールド華で買えます。

ヘルシーおつまみ　　【おからパウダーで作るちぢみ】

（作り方）
１、おからパウダー（15g）、たまご1個、水（１５０cc）、オオバコ（４g）を混ぜ合わせて生地
　　を作ります。
２、そこに、ニラ、シーフードミックス、キムチ、干しエビ、顆粒だし（全て適量）を入れて混
　　ぜ合わせます。
３、軽くゴマ油をひいて、こんがり焼きます。（ホットプレートでもフライパンでもOK）

らくらく簡単おつまみ　【超かんたんアヒージョ】　

（作り方）
１、スキレットにオイルサーディンを油ごと全て入れる。
２、皮をむいたニンニクと、オリーブオイルを適量入れる。
３、火ひかけて、ぐつぐつ煮えればできあがり。

ヘルシーおつまみ　　【糖質０麺で作るまぜそば】

（作り方）
１、鶏むね肉と豆腐を混ぜ合わせます。
２、それぞれみじん切りにした、玉ねぎ、シソ、梅干しと、オオバコ（４g）、
　　ゴマと砂糖を少々を加えて混ぜ合わせます。
３、お好みの調味料を加えて炒めます。今回は、山椒・食べるラー油、コチュジャンを使い
　　ましたl。
４、茹でた麺にのせてできあがり。卵黄や青しそなどのトッピングはお好みでどうぞ。

ヘルシーおつまみ　【鶏むね肉のつくね】

（作り方）
１、上記の１と２を、丸めて焼くだけ。
２、卵黄をつけて食べると絶品です。※時間の関係上、番組では紹介していません。

何かと誘惑の多い年末年始。体調管理、いえ、体重管理には気をつけましょう。

子供の頃から変わらない、あのお店の　大好きなあの味ってないですか？
今回は昭和の時代からずっと愛され続けてきた喫茶店を紹介します。

　
ニシムラコーヒーの創業は1902年。看板に大きく書かれたキャッチコピーは、
100年以上の歴史の重みが発する、お店からのメッセージなんです。

http://www.nishimura-cafe.jp/index.html

今日は、ロケットさんの若かりしころ、ここに来たら必ず食べていたという
オムライスをチョイスしました。

お子様ではなく、大人がわざわざ食べに来る昔ながらの変わらないオムライスは、
西村コーヒーの人気ナンバーワンメニュー。
ロケット：ほんと、うまいわ。

続いて紹介するのは、屋根と壁が連続した、アーチ型の外観が特徴。
モントリオール成和店です。

１番の人気メニューは、モーニングセット。
コスパを重視されがちですが、特別感がはんぱないこだわりのモーニングなんです。

手作りパンのトーストに、直焙煎コーヒー。
納得の食パンを作るのに、発光時間や焼く温度など、微調整に10年かかったとか。
ロケット：これは家では食べられない味だわ・・・。

最後に紹介するのは、赤い屋根が印象的なシシリア。
４0年以上の歴史を持つ昭和の喫茶店です。

一番の人気メニューは、シシリア 風カツ丼。

お店の名前がつくほどの自信作「シシリア 風カツ丼」。
カツにからむソースが絶品です！ぜひ一度お試しください。
ロケット：ごはんがすすむ！すすむ！